a cura di Roberto Gatto

Xiao Yao San–Bupleurum e Angelica, è una ricetta di larghissimo impiego e vanta una storia di utilizzo di quasi mille anni, essendo stata descritta per la prima volta nel Formulario di Sua Grazia Imperiale dell’Epoca Tai Ping del 1078 d.C.

Il nome cinese, traducibile come “La Polvere del Vagabondo”, deriva dal titolo del primo capitolo del classico taoista Zhuang Zi: 1) “Vagabondare senza una meta”. Questa è la condotta del vero taoista, che cammina privo di vincoli e costrizioni. Così come il saggio circola libero per il mondo, al di sopra delle parzialità degli uomini, questa ricetta favorisce l’armonico fluire del Qi del Fegato, dando apertura mentale ed uno spirito libero.

La salute secondo la Medicina Tradizionale Cinese

Nell’ottica della Medicina Cinese, la salute dipende da un’adeguata produzione di Energia (Qi), ma altrettanto importante è la sua circolazione armonica. Questa è retta dal Fegato, che si occupa di distribuirla in tutto l’organismo 2).

Il ristagno del Qi del Fegato a causa di emozioni trattenute

Qualunque sentimento trattenuto o che perduri a lungo intralcia la circolazione del Qi del Fagato: rabbia, paura, tristezza, sovraeccitazione, rimuginazione. Questo ristagno dell’Energia genera sia sintomi fisici (tensione dolorosa alla bocca dello stomaco, al torace, al seno, alle arcate costali, sospiri frequenti, nodo in gola, bocca amara, dolori e/o irregolarità mestruali), sia psichici (mutevolezza di umore, ansia, irritabilità, depressione) 3).

La ricetta antistress per ripristinare l’armonia

Secondo il testo originale, la ricetta Xiao Yao San ripristina l’armonico fluire del Qi del Fegato e con ciò combatte sia i sintomi fisici, sia, molto efficacemente, quelli psicologici, tanto da essersi guadagnata il titolo di “Ricetta Antistress”. 

Le indicazioni secondo la Medicina Occidentale

Le sue indicazioni in termini occidentali sono molteplici 4 – 8), ma quelle più interessanti riguardano i disagi affettivo-relazionali, quali stati di ansia, rabbia e aggressività, negativismo, isolamento, depressione, apatia, insicurezza, scarsa autostima, timore di non essere all’altezza.

Cosa dice la ricerca: l’efficacia nei disturbi della sfera affettiva

Chi consulti la National Library of Medicine (la più grande banca dati medica), ricercando la voce xiao yao san, alla data odierna troverà repertoriate 142 pubblicazioni scientifiche.
Questi lavori di ricerca, condotti sia sull’animale 9 – 11) che sull’uomo, confermano l’efficacia di questa ricetta classica nei disturbi della sfera affettiva.
I meccanismi di azione indagati sono numerosi, tra i quali 12):

• effetti sui neurotrasmettitori monoamminici (dopamina, serotonina e noradrenalina);
• regolazione dell’asse ipotalamo-ipofisi-surrene;
• promozione della neuroplasticità (la capacità del cervello di modificare la sua struttura, la propria funzione e le sue connessioni, per adattarsi agli stimoli a cui è sottoposto);
• azione neuroprotettiva;
• regolazione del microbiota intestinale e dell’asse cervello intestino;
• riduzione dell’apoptosi neuronale (morte cellulare nelle malattie neurodegenerative).

Xiao Yao San è compatibile con l’assunzione di altri farmaci?

Una preoccupazione sempre presente in chi prescriva o consigli prodotti fitoterapici/erboristici è la loro compatibilità con i farmaci della Medicina Occidentale, soprattutto quando questi siano assunti per lunghi periodi o in patologie rilevanti. 

Per quanto riguarda efficacia e compatibilità della ricetta Xiao Yao San:

l’associazione xiao yao san più antidepressivi occidentali si è dimostrata più efficace dei farmaci occidentali da soli, permettendo una riduzione del loro dosaggio. Al contempo, l’antica ricetta Xiao Yao San riduce gli effetti collaterali (mal di testa, disturbi gastrointestinali, variazioni dell’appetito, insonnia, ansia, irritabilità, difficoltà sessuali) ed accelera la risposta terapeutica degli antidepressivi 13).

Xiao Yao San in associazione ai farmaci chemioterapici

Xiao yao san è associabile anche alle comuni chemioterapie adiuvanti (AC-T, AC-TH, AC, AC-THP, and AC + H con o senza anti-HER2) dopo interventi chirurgici o radioterapia per adenocarcinoma mammario.
Uno studio condotto su 176 pazienti ha dimostrato che il gruppo trattato con Xiao yao san ha manifestato livelli di ansia e depressione minori ed una qualità di vita superiore rispetto al gruppo di controllo ¹⁴⁾.

Ulteriori indicazioni

La ricetta Xiao yao san nel mentre esplica un’attività ansiolitica ed antidepressiva, non è un sedativo, non interferisce con le normali attività quotidiane ed è priva di effetti collaterali, tanto che il Ministero della Salute la classifica tra gli integratori alimentari.
È reperibile sotto il nome di Xiao Yao San – Bupleurum e Angelica.

AMBULATORIO DI FITOTERAPIA CINESE del Centro Medico So Wen