{"id":991,"date":"2024-06-14T17:35:24","date_gmt":"2024-06-14T15:35:24","guid":{"rendered":"https:\/\/www.sowen.it\/centro-medico\/?p=991"},"modified":"2024-07-10T00:44:21","modified_gmt":"2024-07-09T22:44:21","slug":"ginnastica-cinese-e-agopuntura-per-lipertensione-arteriosa","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.sowen.it\/centro-medico\/2024\/06\/14\/ginnastica-cinese-e-agopuntura-per-lipertensione-arteriosa","title":{"rendered":"Ginnastica cinese e agopuntura per l’ipertensione arteriosa"},"content":{"rendered":"\n

a cura di Edi Prandi<\/strong><\/p>\n\n\n\n

L\u2019ipertensione arteriosa \u00e8 una condizione caratterizzata dall\u2019elevata pressione del sangue nelle arterie<\/strong>.
Solo in una piccola percentuale di casi con ipertensione arteriosa, \u00e8 definita come secondaria ad altre condizioni (ad esempio renali o endocrine).
La forma pi\u00f9 comune (90-95% dei casi) \u00e8 quella essenziale o idiopatica<\/strong>, nella quale non \u00e8 possibile identificare una causa precisa, ma che si associa ad elementi ereditari\/genetici<\/strong> e di stile di vita<\/strong> (sedentariet\u00e0, fumo, abuso di alcool, dieta ricca di sale, elevato peso corporeo).
L’ipertensione arteriosa, anche quando asintomatica<\/strong> ha ripercussioni a livello cardiaco, cerebrale e renale ed \u00e8 quindi importante individuarla e curarla, per prevenire i danni che pu\u00f2 provocare.<\/p>\n\n\n\n

Migliorare lo stile di vita con le ginnastiche cinesi<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Le modificazioni dello stile di vita<\/strong> costituiscono il primo approccio nei casi caratterizzati da basso rischio cardiovascolare<\/strong>, ossia con assenza di danno d\u2019organo e valori appena superiori al limite (140\/90 mmHg) stabilito
quale inizio della terapia farmacologica. <\/p>\n\n\n\n

Aumentare i livelli di attivit\u00e0 fisica, anche leggera, ma regolare, \u00e8 una delle buone abitudini da adottare.<\/p>\n\n\n\n

A questo proposito \u00e8 da ricordare che fanno parte della Medicina Tradizionale Cinese, le cosiddette \u201cginnastiche cinesi\u201d, come tai ji quan e qi gong<\/strong>, il cui scopo principale \u00e8 preservare la salute<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

Cosa dice la ricerca: esercizio fisico per gestire l’ipertensione<\/h2>\n\n\n\n

Una review del 2023<\/strong>, che analizza le prove di efficacia emerse da altre revisioni sistematiche sull\u2019esercizio fisico di tipo occidentale o cinese nella gestione dell’ipertensione<\/strong>, giunge alla conclusione che l’esercizio fisico, indipendentemente dalla tipologia occidentale o cinese, contribuisce a ridurre i valori di pressione arteriosa, sia sistolica che diastolica<\/strong>, con efficacia paragonabile. <\/p>\n\n\n\n

Migliori risultati con le ginnastiche cinesi a bassa e moderata intensit\u00e0<\/h2>\n\n\n\n

L’allenamento intermittente ad alta intensit\u00e0 non ha dimostrato di abbassare ulteriormente la pressione sanguigna
rispetto all’allenamento continuo a intensit\u00e0 moderata.
Le ginnastiche cinesi, comparabili a esercizi aerobici a bassa intensit\u00e0, potrebbero risultare pi\u00f9 adatte alla popolazione di mezza et\u00e0 e anziana<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

Un\u2019altra review dello stesso anno, che include 49 lavori e 4200 pazienti, conclude che le ginnastiche cinesi non solo possono essere efficaci nella regolazione della pressione arteriosa, sia sistolica che diastolica, nei pazienti ipertesi non trattati, ma che hanno un effetto sinergico se aggiunte alla terapia farmacologica<\/strong>. (1-2)<\/p>\n\n\n\n

Come agisce l’agopuntura sull’ipertensione arteriosa<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Anche l\u2019agopuntura<\/strong><\/a> pu\u00f2 rappresentare un valido contributo alla riduzione della pressione arteriosa.<\/p>\n\n\n\n

I possibili meccanismi che spiegano l\u2019azione dell\u2019agopuntura sono vari, come ad esempio la regolazione del cosiddetto sistema renina-angiotensina-aldosterone<\/strong>, tanto importante che due categorie di farmaci
antipertensivi (gli ACE-inibitori e i sartani) sono formati da molecole attive sul questo sistema. (3)<\/p>\n\n\n\n

Trattare con l’agopuntura quando si \u00e8 restii ai farmaci<\/h2>\n\n\n\n

Due condizioni meritano forse una particolare attenzione:<\/p>\n\n\n\n